Začni den zdravě - podpoř svou imunitu a dodejte svému tělu nášup vitamínů a prospěšných látek.
Ranní smoothie je rychlý a chutný způsob, jak dodat tělu potřebné živiny hned při snídani. Díky použitému ovoci obsahuje množství vitamínů, minerálů a antioxidantů, které mohou pomohou posílit tvůj imunitní systém a připravit tělo na nové dobrodružství. Navíc smoothie poskytuje snadno stravitelnou formu živin, což umožňuje tělu rychleji absorbovat prospěšné látky získané z ovoce a dalších ingrediencí.
Klíčovou ingrediencí je zde rakytníková šťáva, která obsahuje vysoké množství vitamínu C, omega-3 mastné kyseliny, vitamíny E a K, a další antioxidanty, které tě provede jarem.
Ranní smoothie k snídani není jen chutnou alternativou, ale také způsobem, jak dodat tělu potřebné živiny pro úspěšný start do nového dne.
Jsi ready na dávku energie? Připrav si tohle raní smoothie a prožijte den naplno!
Exotické smoothie na podporu imunity
Dodej tělu potřebné živiny a zdravé látky hned po ránu.
Ingredience na 2 porce (cca 800 ml)
1 banán
1/2 manga
70 ml rakytníkové šťávy
150 g řeckého jogurtu
30 g nepražených kešu ořechů
2 pomeranče
1/4 ananasu
1 lžička medu
špetka mleté kurkumy
1. Příprav je pár, ale pak už to bude jenom mixy mixy:
Kešu ořechy necháme přes noc namočené ve vodě.
Ovoce řádně omyjeme pod tekoucí vodou, banány oloupeme a z manga a ananasu ořízneme slupku.
Z pomerančů vymačkáme šťávu i s dužinou.
2. Jdeme na věc!
Očištěné ovoce nakrájíme na menší kousky.
Do mixéru dáme nakrájené ovoce, přidáme namočené kešu ořechy, jogurt, pomerančovou a rakytníkovou šťávu a med.
Vše mixujeme po dobu cca jedné minuty nebo dokud nevznikne homogenní směs a ořechy nebudou zcela rozdrcené.
Hotové exotické smoothie na podporu imunity rozdělíme do dvou skleniček a na každý z nich nasypeme na vrch špetku mleté kurkumy.
Comentarios